|
Tijd maken voor de dingen die je belangrijk vindt? Als je bent zoals ik, dank wéét je dat het belangrijk is, maar het écht doén... Toen ik de titel van het boek 'Make Time - How to focus on what matters every day' las, was ik skeptisch. Maar afgelopen vakantie bedacht ik dat ik nou eens écht werk (tijd!) moet maken voor de dingen die ik belangrijk vind, dus herlas ik het nog maar eens. En het is simpel (hou ik van!), met een fijn werk/denksysteem voor als je voor je gevoel chronisch tijd te kort komt. Perfect voor mij.  Waar het NIET om gaat: méér gedaan krijgen in minder tijd. Of om zo productief/efficiënt mogelijk te zijn. Het gaat WEL om tijd maken voor dat wat je belangrijk vindt. Fijn! Want laat ik eerlijk zijn, ik wéét wat belangrijk is (goed voor mezelf zorgen!) maar ik laat altijd van alles voor gaan... Meestal werk, opdrachtgevers, gezin...
In 'Make Time' wordt een systeem uitgelegd dat uit 4 stappen bestaat. Stap 1. Kies een HIGHLIGHT. Liefst in de avond (voor de volgende dag) of vroeg in de ochtend. Kies een activiteit/doel dat haalbaar is in ca 60-90 minuten, en laat je daarbij leiden door wat er op dit moment belangrijk/urgent is, iets wat je enorm zou opluchten als het gedaan is, of iets waar je veel plezier aan beleeft. Als je die Highlight hebt bereikt, heb je een succesvolle dag! Stap 2. Zorg voor LASER focus. Als je aan je Highlight werk, doe dat dan zo afleidingsvrij mogelijk. Schep de omstandigheden die je daar bij helpen. Kies een tijdstip wat je fijn vindt, een prettige/behulpzame omgeving, en sluit je af voor afleiding. Stap 3. ENERGIZE. Je kunt max 4 uur per dag gefocust, diep werk doen op een dag (ik wíst wel dat een vierurige werkdag ideaal is!). En tegelijk moet je er voor zorgen dat je je lijf optimaal voorziet van energie, zodat je hoofd aan de slag kan. Beweeg, eet goed, drink voldoende, besteed aandacht aan je slaap... Stap 4. REFLECT. Ofwel, kijk terug. Hoe heb je het vandaag aangepakt? Wat werkte wel/niet? En hoe ga je het morgen doen? Vijf minuten schrijven aan het eind van je (werk)dag - meer is er niet nodig. Vier stappen, die ik iedere dag herhaal. En fijn, omdat ik - naast allerlei dingen die ik 'moet' doen en die me overspoelen - nu bewust kies wat ik belangrijk vind als Highlight van de dag. Dat mag dus ook een kwartier 'doe-maar-watten' zijn. Of een half uur lezen. Of 10 minuten tekenen. De dingen die er anders bij inschieten, omdat ik 'werk'dingen vóór laat gaan, terwijl het zo belangrijk is om goed voor mezelf te zorgen. Iets voor jou? Hoe zorg jij dat je tijd maakt voor jezelf en de dingen die jij belangrijk vindt?
1 Comment
|